Το πλήρως εξοπλισμένο γυμναστήριο, με τα τελευταίας τεχνολογίας μηχανήματα Precor USA, διαθέτει όλα όσα χρειάζεστε για ένα πλήρες πρόγραμμα σωματικής άσκησης, ενώ τα μηχανήματα Power Plate θα δώσουν τη λύση σε όσους επιθυμούν μυϊκή τόνωση σε 10 μόνο λεπτά!

Το πλήρως εξοπλισμένο γυμναστήριο από την Precor περιλαμβάνει:

• Διαδρόμους experience series
• Ποδήλατα experience series
  
• Step machines experience series
  
• Cross trainers experience series
  
• Cardio theatre®
  
• Εξοπλισμό core balance training
• Ελεύθερα βάρη
  
• 3 μηχανήματα power plates

Power Plate

To Power Plate® είναι το απόλυτο μηχάνημα εκγύμνασης με δόνηση που δίνει μια νέα διάσταση στην εκγύμναση και ευεξία ενώ είναι κατάλληλο για κάθε ηλικία και φυσική κατάσταση. Χρησιμοποιεί τις αρχές του Acceleration Training™ για να υποκινήσει τη φυσική απάντηση του σώματος στη δόνηση. Οι δονήσεις μεταβιβάζουν τα κύματα της ενέργειας σε όλο το σώμα, που ενεργοποιεί τις συστολές μυών από 25 έως 50 φορές ανά δευτερόλεπτο, εξασφαλίζοντας εντυπωσιακά αποτελέσματα ακόμη και με προπονήσεις τόσο σύντομες όσο 15 λεπτά ημερησίως, 3 φορές εβδομαδιαίως.

Personal training

Ύστερα από μια αρχική αξιολόγηση της φυσικής σας κατάστασης από τους πλήρως καταρτισμένους ειδικούς fitness, καταρτίζεται το ιδανικό πρόγραμμα γυμναστικής για εσάς. Ο προσωπικός σας γυμναστής θα είναι συνέχεια μαζί σας για να σας ενθαρρύνει και να κάνει διασκεδαστική την πορεία προς τον στόχο σας. Hydro-Hard / wet & wellness / water skills / water motion / aqua natal program (ειδικό για εγκύους) / τεχνικές κολύμβησης / μυϊκή τόνωση / fat burner / fitness training / cardiovascular training / pure power.

--Νέο ομαδικό μάθημα --
Zumba: Νέο χορευτικό πρόγραμμα fitness που συνδυάζει απλές κινήσεις χορών - όπως salsa, merengue, reaggeton, samba, hip-hop, cha-cha, belly dance κ.λπ. - με αεροβικές ασκήσεις υπό τους ήχους latin μουσικής

Aqua Therapy: Ασκηθείτε σωστά και με ασφάλεια, σε ήπιο τόνο χωρίς να ιδρώνετε. Ιδανικό για χαλάρωση και αναζωογόνηση. Ελαχιστοποιείστε τον κίνδυνο τραυματισμού των μυών και των αρθρώσεων.

Power Circuit: Μυϊκή ενδυνάμωση όλου του σώματος χρησιμοποιώντας αλτήρες και λάστιχα. Το πρόγραμμα συμπληρώνεται με κοιλιακούς και ραχιαίους.

Exercise Therapy: Πρόγραμμα με ειδικό ασκησιολόγιο στοχευμένο στην καταπολέμηση των μυϊκών πόνων και στους πόνους στη μέση. Ιδανικό για ενδυνάμωση και για αποκατάσταση από τραυματισμούς.

Boot Camp:Πρόγραμμα που περιλαμβάνει ασκήσεις από διάφορες πολεμικές τέχνες στην πιο απλή τους μορφή. Ιδανικό για τη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας και για τη μείωση του λίπους στην κοιλιά και στα χέρια.

Kibo Fit Power Circuit: Αερόβιο πρόγραμμα με ασκήσεις και κινήσεις από το Kick Boxing. Μυϊκή ενδυνάμωση για όλο το σώμα. Ιδανικό για άνδρες και γυναίκες.

Total Body: Προπόνηση για όλο το σώμα με μπάλες, λάστιχα και αλτήρες για την τόνωση του μυϊκού συστήματος και τη βελτίωση της σωστής στάσης του σώματος.

Hips & Abs: Πρόγραμμα με το οποίο δίνουμε έμφαση στην ενδυνάμωση και στο χάσιμο πόντων από την περιοχή των ποδιών και των κοιλιακών.

Mat Pilates: Μέθοδος ασκήσεων στο έδαφος με σκόπο να βελτιώσει τη στάση του σώματος, τη μυϊκή ισορροπία, ευθυγραμίζοντας τη σπονδυλική στήλη. Κατάλληλο πρόγραμμα για την πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών.

Body Control: Πρόγραμμα βασισμένο στη μέθοδο εκγύμνασης Pilates με ασκησιολόγιο που επικεντρώνεται στον έλεγχο της ισορροπίας και κίνησης του σώματος με αλτήρες, λάστιχα και μπάλλες.

Vinyasa Yoga: Πρόγραμμα που βοηθά όσους έχουν προβλήματα δυσκαμψίας και βράχυνσης των μυών.Το μάθημα ολοκληρώνεται μετά την σειρά των στάσεων με βαθιά χαλάρωση για 20 λεπτά με σκοπό τη πνευματική και σωματική τόνωση.

Latin Dance: Πρόγραμμα για τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας με χορευτικές φιγούρες και βήματα χορού Λάτιν, Μοντέρνου, Ballroom.

Thai Kick Boxing: Ένα μαχητικό άθλημα που συνδυάζει πυγμαχία και λακτίσματα. Ιδανικό για αυτοάμυνα και βελτίωση της φυσικής κατάστασης.    

Body Sculpt: Δυναμική προπόνηση για όλο το σώμα με λάστιχα και αλτήρες για την τόνωση και σμίλευση του μυϊκού συστήματος.

Spinning: : Ιδανικό πρόγραμμα για τη βελτίωση της αντοχής, της αναερόβιας ικανότητας και γενικότερα για τη μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης. Επίσης ενδείκνυται για καύση λίπους.